5月18日晚8點，由共青團鏡湖區委員會、鏡湖區教育局主辦，大礱坊科技文化園、蕪湖大江網、蕪湖筑夢工場孵化器管理有限公司協辦的鏡湖區2018年“輕松備考”中高考減壓家長專場講座活動在筑夢工場路演室舉行。來自轄區20多名考生家長參加。

　　本次講座邀請到蕪湖一中鄒睿老師主講，鄒老師有多年心理輔導咨詢的工作經歷，講座從老師、家長和學生在考前的焦慮切入，深入分析了焦慮產生的原因，要求家長正視焦慮，留意焦慮行為背后包含的需求。老師指出，適度的焦慮有助于保持學習警覺，有利于調動身體的能量，同時能夠讓學生保持大腦的興奮狀態。在焦慮應對方法上，鄒老師通過鮮活的生活實例，提出四個方法：一、活在當下，為所當為。將目光鎖定在當前的任務和問題上。二、調整認知，正確對待考試。保持良好的考前身心狀態，關注學習技巧的提升。三、認識自我，設立恰當的目標。通過正確評估孩子的個人能力，設立比較科學合理的目標，端正考試對于孩子人生的意義，不能將考試作為孩子的全部。四、積極暗示，增強自信。幫助孩子建立自信。同時鄒老師還列舉了家長的一些錯誤做法，建議家長成為孩子的傾聽者、鼓勵者、陪伴者，建立良好的家庭支持系統。

　　講座結束后，不少家長表示自己在很多方面做得確實有不當之處，過度關注往往給孩子帶來無端的苦惱。筆者在此也希望廣大考生家長正視孩子的考前焦慮，幫助孩子保持良好的心理狀態，祝愿廣大考生在考場上都能正常發揮出自己正常的水平。